読書

読んでいて心がスッと楽になった本 感情的にならない気持ちの整理術


こんにちわんくりん、Miです。


最近、家族より


Miは最近いつもイライラしている!!


と、言われました。





なので、この本を買いました。






その名も、

感情的にならない気持ちの整理術




いまのわたしにぴったりのタイトルです。






早速読んでみたのですが、すっごくすっごく面白くて、共感できて、何度もウンウン頷いちゃうくらいハマって、一気に読み終わりました。




読んだあとは、心の黒い部分(かなりたくさんあります。)がスッと消えて、爽やかな気分になりました。



もう家族に感情的にガミガミ言うことも減りそうです。(どうか減りますように)





イラストも多く、文章も読みやすいので、最近何故だか不機嫌になりがちな方にオススメの一冊です








それでは、また!




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今日の朝食 一汁一菜


おはようございます、Miです。



今朝のご飯。




玄米入りごはん
油揚げとキャベツの味噌汁
甘夏?(もらいもの)



なんてことのない、日常の朝ごはん。




だけど、今まで私はこうやってきちんと配膳して食べることができませんでした。


どうやって食べていたかというと、基本台所で立ち食い。お茶碗にご飯をよそって立って食べ、味噌汁もよそって立って食べ、、、


その方が忙しい朝には合っていたから。座っている暇なんて、なかったから。


そう思い込んでいたけれど、落ち着いてゆっくり配膳をして、イスに座ってご飯を食べることの大切さを、土井善晴さんの本に教えられた気がして、忙しい時ほど、基本をきちんとこなそうと考えました。














食べ物を大切にする心を教えてくれる、とっても素敵な一冊です。



さて、今日も家事に育児と大忙し。それにネットサーフィンだってやりたいし、お菓子作りだってしたい!


全てをパーフェクトにこなすのは私にはできないけれど、わたしはわたしらしく、落ち着いて丁寧に今日を過ごしていこうと思います。



それでは、また!




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ベイツ式 視力回復を始めて3週間経ちました!経過報告


こんにちわんくりん、Miです。

以前、ブログにてベイツ式視力回復を始めたことを書きました。

あれから3週間、経過報告をしたいと思います。


前回の記事はこちら





ベイツ式奇跡の視力回復メソッド

        
       
   
       

率直に申しますと、付録の「いろはシート」になかなか取り組めておりません。。。3日に1回できればいいかな?というくらいのペースです。

なかなか10分という時間が捻出できず、困っているのですが、、、時間の使い方が下手なのでしょうね、私。


いろはシートにはなかなか取り組めておりませんが、壁にかけてあるカレンダーを、いろはシート代わりに使ってみたり、目の使い方を変えてみたりしています。


本当は、いろはシートを居間の壁に貼っておけばいいのですが、、、家族に「またこういうのばかり買って!」と言われるのが怖くて、内緒にしております。成果が出たら、バーンと公表したいのですが、、、



さてはて、3週間経っての感想ですが、少しだけ見えるようになってきた感じはあります。


前回の記事で、本屋の立ち読みが辛い、洗い物がしづらいと書きましたが、そういえば最近本屋の立ち読みが全然辛くないし、洗い物もいちいち「汚れ落ちてるかな?」も確認しなくてもサッサと洗えるようになっていました。



他にも、テレビのテロップが読めなくても、落ち着いて瞬きを何度かしていると読めたりします。


車に乗っていて、ふっと顔を上げたときに建物の名前が一瞬読めたりもして、あぁ、こういう目の使い方をすればいいのだなと思うようになりました。



今までは、見えない字をジーーッと凝視して無理やり見ようとしていましたが、全くの逆効果だったのですね。




もちろん、いろはシートも小さな文字が読めるようになってきて、今まで見ていた立ち位置から一歩下がってみることに成功しましたよ。



少し効果が出たので、レーシックはお預けでまだまだ頑張りたいと思います。



まずは目指せ!0.3です!!(いま0.1くらいかしら?)


ベイツ式奇跡の視力回復メソッド










ちょっとおすすめです!



それでは、また!




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世界一簡単な赤ちゃんごはんを始めてからの体調変化

おはようございます、Miです。

世界一簡単な赤ちゃんごはん という本を買いまして、早速練習しております。

(まだ息子は四ヶ月になったばかりで、離乳食になっていないのですが、早めに料理の練習を開始しました!)












目標は1日一品です。


料理本を読むのは大好きなのだけれど、作るのがとっても苦手な私。


うじうじ考えているよりも、まずは手を動かそう!と今まで3品作ってきました。


白菜と豚肉の重ね煮、ふろふき大根、粉ふきいも。


このレシピのいいところは材料がシンプルなところ。


例えば、ふろふき大根は、大根と昆布。粉ふきいもは、じゃがいもだけ。

キャベツに人参、玉ねぎに椎茸に豚肉に、、、なんて、たくさんの材料を使わなくてもできる料理が多いの。(もちろん、中にはそういうレシピもありましたが)


お料理一年生(何年経っても一年生 )の私にとっては、色んな食材を使いこなすのはまだ至難の技。材料は一つや二つだととっても安心して取り組める野です。



そして、作り方も簡単です。調味料もアレもコレもソレも、、、なんて用意しなくても、だし汁と酒だけとか、塩と青のりだけ、とか。非常に楽チンです。台所で調味料バタバタ取り出すのって結構大変ですもんね。(我が家は台所が狭いので、という理由もありますが、、、)

赤ちゃんも食べられる料理なので、コトコト煮たりと時間はかかるけれど、煮てる間はほかっておけばいいので大変ではありません。


油を使わないので、洗い物もサッとできます。




そして、、一番肝心な味は、「美味しい!」でした。白菜と豚肉の重ね煮も、ふろふき大根も、粉ふきいもも、全て美味しい。素材の味を生かした味といいますでしょうか、、、。変に色んな味付けをしない、シンプルで素朴な味わい深い味です。



最近は、お味噌を作るのにも、昆布と鰹節でだしを取るようになりました。(赤ちゃんごはんの基本は、鰹節と昆布のだしなので、練習もかねて)


正直、だしなんてバカにしておりました。(さすがお料理一年生 )だしを取らなくても味噌汁なんて作れるもんね〜!なんて考えておりましたが、きちんとだしを取れば、断然美味しくなるのですね。味が深くなるので、味噌は少しでも大丈夫だということを自分の舌で実感しました。 


さらに、この料理を練習して食べるようになってから、体調が良くなりました。朝起きたときの体の軽さが違います。


汚い話で申し訳ないのですが、、、今まで焦げ茶色だった便が、黄色っぽくなってきたのです。

黄色の便は、腸内の善玉菌が多く弱酸性で保たれている健康な状態なんだそうです。


今まで黄色の便なんて出ていなかったから、すごくびっくりして、しばらく立ち尽くしていましたが 笑



そんなわけで、とってもとってもお勧めな赤ちゃんごはん












お家に小さな赤ちゃんいないよ〜!って方にもお勧めしたいくらいの内容の一冊です。



それでは、また!


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ベイツ式 奇跡の視力回復メソッドを始めてみたよ!


こんにちわんくりん、Miです。




目を良くしたくて、、、この本を買ってみました

奇跡の視力回復メソッドですって!!

もう、この本でもダメなのなら、コンタクトにするかレーシックにするか本気で考えなければいけないわたしです。


わたしの現在の視力はといいますと、、、大変申し上げにくいのですが、両目とも0.1くらいです。もしかしたら0.1ないのかも、、、なぜなら、視力検査の1番大きな記号がぼやけてみえるのですから



視力回復したくて、遠くをみるようにしたり、緑をみるようにしたり、3Dのマジカルアイをネットからひろって印刷して毎日眺めたり(立体像見るの上手になった)、目をグルグルしたり

いろいろやってきたけど、どれもイマイチで。


かろうじてマジカルアイは、少しだけ効果ありました。でも、ほんの少しだけ、、、


0.1あるかないかの視力が、ほんの少しだけ良くなっても日常生活にはやっぱり支障があるわけで、、、


見えないって辛いし、イライラしちゃうんですよね。買い物に行っても、はっきり見えないから、やたら商品に近づかなきゃいけないし、本屋で立ち読みしてもすぐに目が疲れちゃう。


最近なんか、また視力が低下したのか手元も見にくくなってきて(なんて言うとおばあちゃんみたいだけど)洗い物をしても、綺麗になってるんだかなってないんだか、、、細かい汚れが分からなくなってきましたので、もうこれ以上はあかんなと。



なんとかならんのか、と思っていた矢先本屋さんでみつけたのが、この奇跡の視力回復メソッドという本。



なんとなくピン!ときて、即買い。



まだ読み始めたばかりで、内容を全て把握していないのですが、この本の特徴は「いろはメソッド」というものでして、いろは唄が書いてある付録のシートを壁に貼り、毎日トレーニングするというもの。


なーんだ!やっぱりトレーニングが必要なんじゃん!と思われそうですが、この本のいいところは、見えなくても大丈夫なところなの。


見えなかったら焦らずに前日と同じように取り組めばいい。毎日やっているうちに、少しずつ見えるようになるよ。

そんな感じのちょっと優しい本です。



わたしに限らず、2、3日トレーニングをしただけで、「全然見えない」とイライラしちゃう人っていると思います。

でも、この本は、「見えないときは瞬きをして、ニッコリ笑いましょう。そうすれば見えるでしょう?」そんな感じの優しい語りかけから始まるのです。


見えなくてもいい、大丈夫、見えるようになるよ


そう思えた一冊。


正直毎日忙しくて、2日に一回しかトレーニングできていないけれど、わたしはわたしのペースで視力回復を目指していこうと思います。














まだまだ読み始めたばかりの本ですが、オススメです!!1日たったの10分、、、本当です!(世の中には1日⚪️分!と書いてあるのに違うや〜ん!っていう本もいっぱいあるけど、この本は本当に10分です。いろはメソッド以外のトレーニングも加えれば10分超えてしまいますが、、、基本のいろはメソッドのみであれば時間内!)




また随時ブログで経過を報告できればいいなと思います。



追記
2017.7 効果がでてきました。



それでは、また!



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