食事

砂糖断ち26日目〜31日目


こんばんわんくりん、Miです。


砂糖断ち26日目


忙しくて記録できず、、、



砂糖断ち27日目


忙しくて記録できず、、、



砂糖断ち28日目



旦那がセブンイレブンで、とっても美味しいお菓子を買ってきたので食べる。
セブンイレブンで売っている、レーズンサンドは本当に美味しい!!



砂糖断ち29日目



砂糖断ちと言いながら、ほとんど砂糖断ちをしていないことに気づく。。。




砂糖断ち30日目



朝食は、青汁とりんごジュースを合わせたもの。この組み合わせは、わたしにとって合っているようで、飲んだ後体が元気になる感じがします。


砂糖断ち31日目


今朝の朝食。


りんごジュースと青汁、(映ってないけど納豆)


わたしは青汁をストレートで飲むのが苦手なので、いつもりんごジュースで割ります。これが一番飲みやすいと思っているけれど、、、もっと飲みやすい方法があったら、ぜひ教えてください


納豆を食べると便秘が解消するので、朝は必須になりつつあります。




おやつにセブンイレブンのレーズンサンドを半分食べました。





家族でブームになっているセブンイレブンのレーズンサンド。。。



ここで解説なのですが、、、砂糖断ちに挫折して、ルールを改めました。


①外食の時は気にせず適度に食べる

②家では1日100カロリーまでお菓子を食べてよい



あまり厳しくストイックにやりすぎても、反動が怖いので、、、少し緩めました。←今まで何度反動で泣いたことか。


前回やってダメだったことは、今回もダメだと割り切って、改善をしていくことにしました。




昼食は、玄米ごはんにナスの煮物でした。


夕飯は、ミスドゴハン。新発売の、ミスタードーナツの甘くないドーナツやパイです。



新発売だったので、つい、、、。




こんな感じで、一カ月過ぎました。次の記事でまとめを書きたいと思います。涙





砂糖断ち20日目〜25日目


砂糖断ち20日目


お昼に、カフェでサラダランチを食べる。サラダだからヘルシーかな?と思いきや、市販らしきドレッシングがたっぷり、、、。ドレッシングは別にしてもらうか、普通にパスタランチを頼めばよかったかな。サラダだから、すぐにお腹も空いてしまったし、、、



砂糖断ち21日目


昨日の反動からか、朝から食べたくて仕方ない。お昼に、六花亭のバターサンドまで食べてしまう。心なしか昔の方が美味しかったような、、、❓おでこ、顎のブツブツは相変わらずって感じです。



砂糖断ち22日目


朝からイライラすることがあり、、、バターサンドやブラックサンダーをやけ食い。午後にコンビニへコピーをしにいった際、スイーツコーナーを通って食欲が爆発!!!


しかし、なんとグッと堪えることができた。


スイーツを我慢するということができるように。自分でもびっくり。なにも買わずに店を出る。



砂糖断ち23日目



お昼ご飯に、カキヤスのバイキングへ行く。。。




砂糖断ち24日目



またまた本日もお昼ご飯に、カキヤスのバイキングへ。。。




砂糖断ち25日目




なんだかんだ、甘いものをとっている。しかし、肌荒れは良くなってる。なんでかな?と考えてみたら、毎日の生姜紅茶のおかげだと思う。生姜紅茶、1日一杯飲むと肌荒れ改善します!!





なんだか、ぐだぐだな日記になってきているような気がします😨もう少しお付き合いください😰😨









砂糖断ち14日目〜19日目



こんばんわんくりん、Miです。


砂糖断ち14日目。


、、、からの



砂糖断ち15日目。







お昼に、カキヤスのバイキングへ。


このお皿の料理を食べたあと、ついつい抹茶のパウンドケーキや、田舎まんじゅうを食べてしまいました。



夕飯は、グリーンカレーを玄米で。


今日は、カルディでグリーンカレーを調達しました。




砂糖断ち16日目




この日は、またまた成城石井で買ったカレー。レッドカレーを食べました。思ったほど辛くない。





砂糖断ち17日目




お昼に、成城石井で買ったクロワッサンを食べてしまう。。。


夜は、外食。まるは食堂で、刺身定食を食べました。🐠
ご飯は半分にしてもらいました。最近、ご飯を食べると眠く、だるくなってしまうので、、、




砂糖断ち18日目


お昼に、ひな野でバイキング。できるだけ糖質を減らし、野菜を食べるようにしました。よく噛んで噛んで、、、たくさん噛むと、顎がシャープになっていいのだとか。




砂糖断ち19日目



お風呂上がりに、お肌が乾燥している。。。小鼻と、顎のの毛穴が綺麗になってきた。

おでこ、顎下、首回りは相変わらずブツブツしている。





残り10日も頑張ろう!!





それでは、また!











砂糖断ち11日目〜13日目



こんにちわんくりん、Miです。


砂糖断ち11日目からの記録です。






11日目


この日は、子どもを連れて友人らとイオンでお昼ご飯を食べました。

わたしは、パン屋さんで買ったパンと、スタバのハーブティーを頼みました。フラペチーノは、砂糖たっぷりなので我慢、我慢。


が、しかし。
そのあとサーティワンで、期間限定のパンプキンアイスを食べてしまいます。

このパンプキンアイスが、、、めっちゃ美味しいんです。。。


って、何やってるんだ、私。






12日目



朝から、鶏飯をガツガツ。鶏飯の素を使って作ったのですが、1人で一合強平らげました。そのあと、もちろん眠たくなり午前中は頭がボーッとしていました。炭水化物を急激に摂ると、こうなるので辛い。辛いと分かっていても、時々やってしまいます。


ちなみに、鶏飯の素は割と砂糖が入っていました。。。




今日のお肌の状態は、結構いいです。おでこのブツブツも、顎のブツブツもだいぶ引いてきました。あんまり食生活は改善できていないのですが、、、なぜだろう?思い当たる節があるのならば、生理が終わったから、肌の状態が落ち着いたであろう、ということです。





夜中にお腹が空いたけれど、白湯を飲んでガマン、ガマン。




13日目



朝起きて、ビスコ1枚にランチパック半分食べる。。。
ランチパックは、甘いピーナッツバター入り。。。

そのあと、レトルトの参鶏湯を作り食べる。


なんだか今日は節々が痛く、、、風邪気味なのかな?風邪ひいてる場合じゃないのにな〜。


お昼は、かっぱ寿司へ。ついこの間も、くら寿司へ行った気がするのだけれど、、、


夜は、成城石井で買ったグリーンカレー!!これがすごく美味しかったので、また買いに行きます。



お肌の調子は、日々良くなりつつあります。また少し、ブツブツが減ってきました。MCTオイルは、毎日摂取していますし、生姜紅茶も毎日。お菓子はできるだけ控え、フェイササイズで顔の筋トレもしています。



ブツブツが全部なくなるまで、頑張りたいと思います!!





それでは、また!




砂糖断ち5日目〜10日目


おはようございます、Miです。



砂糖断ち5日目、、、


この日はお菓子をたくさん食べてしまいました。チョコチップクッキー3枚、ビスコ小袋ひとつ、プリッツ一袋。



明らかに食べすぎです。。。




なんだか口さみしいというか、自分ではない誰かが作ったものを食べたい衝動に駆られることがよくあって、


一日3食自分で作ったものを食べるのがストレスになってしまうようなのです。



外食をした日は、お菓子を食べたいと思わないので、3食自炊せず、1食は出来合いのものか外で食べることにしようかと考えています。


 なかなか外で食べると添加物や油など色々気にはなるのですが、、、



しばらくトライしてみようと思います。








砂糖断ち6日目、7日目を経て8日目。



おはようございます!!



6日目、7日目は、、、のらりくらりしていました。





↑ここまで書いて、なんと、気づいたら10日目になってしまいました。浦島太郎か。




この間、記憶を辿れないくらい、いろいろ食べておりましたので、今日からカツを入れて頑張ります。



昨日は、クリスピードーナッツを食べましたし🍩(期待していたほどの感動はなかった、、、10年くらい前、東京で初めて食べた時は感動したのに。)




好き放題やっていた数日ですが、生理が終わったこともあってか、特に肌荒れせず。ただ、最近寒くなってきたので乾燥が気になってきました。MCTオイルや、青魚の脂を多めに摂ろう。



気合いを入れるために、この本をまたよみはじめています。






とってもおすすめ。お菓子や揚げ物を食べたいときに読むと、食欲が落ち着きます。笑




それでは、また!







スポンサードリンク