おはようございます、Miです。
昨日は、みっちりジムへ行ってきました。
ラディカルパワーという、バーベルを使ったスタジオプログラムと、パワーヨガを。
ラディカルパワーは、先生がとてもノリが良くて、
音楽をガンガンかけながら、「フォー！フォー！！」というのですが
バーベル上げるのに必死でついていけません
ラディカルパワーのあとは、不思議と足の浮腫みがなくなるから、筋肉を使うって大事だな、と思います。
そのあとは、パワーヨガ。
ラディカルパワーとは違った部分の筋肉を使いますので、こちらもフラフラになります。。。
いつもヨガの先生が言うのですが、
今は便利になりすぎて、いろんな筋肉を使わなくなってしまった。
トイレだって、座るだけだし、正座もしなくなってしまったし、、、
しゃがんだり、立ったりする動きがなくなったので、その部分の筋肉が使われなくなっているとのこと。
昔は、生きていくために体にを動かしていたけれど、今は移動は車があるし、ご飯を炊くにも、お風呂を沸かすにも指先一つでできちゃう。
お買い物だって、指先一つでできてしまう時代だからこそ、もっと意識して体を使わなければ。
人間の体には、260の筋肉があるんだそう。
今日はいくつの筋肉を使えるかな？？
今日もたくさん動こうと思います。
それでは、また！
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