おはようございます、Miです。

昨日は、みっちりジムへ行ってきました。


ラディカルパワーという、バーベルを使ったスタジオプログラムと、パワーヨガを。



ラディカルパワーは、先生がとてもノリが良くて、


音楽をガンガンかけながら、「フォー!フォー!!」というのですが


バーベル上げるのに必死でついていけません



ラディカルパワーのあとは、不思議と足の浮腫みがなくなるから、筋肉を使うって大事だな、と思います。




そのあとは、パワーヨガ。




ラディカルパワーとは違った部分の筋肉を使いますので、こちらもフラフラになります。。。



いつもヨガの先生が言うのですが、



今は便利になりすぎて、いろんな筋肉を使わなくなってしまった。


トイレだって、座るだけだし、正座もしなくなってしまったし、、、


しゃがんだり、立ったりする動きがなくなったので、その部分の筋肉が使われなくなっているとのこと。


昔は、生きていくために体にを動かしていたけれど、今は移動は車があるし、ご飯を炊くにも、お風呂を沸かすにも指先一つでできちゃう。


お買い物だって、指先一つでできてしまう時代だからこそ、もっと意識して体を使わなければ。

人間の体には、260の筋肉があるんだそう。

今日はいくつの筋肉を使えるかな??

今日もたくさん動こうと思います。




それでは、また!



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